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Position: 陳俊青 > 未分類
吃水果的注意事項
by 陳俊青 2020-03-25 23:48:20, Reply(0), Views(48)

因此,如果你是水果愛好者,建議遵守2個原則,在食用水果的時候,儘量減少對身體的負擔。

(1)如果一定要吃水果,盡量飯後吃。此時,小腸代謝能力有所提高,對肝臟有保護作用。

(2)盡量選擇纖維多而糖分少的水果:比如用小番茄代替香蕉、龍眼。因為它們不僅含糖量低,釋放果糖的速度也慢,在劑量和時間上,都不會造成小腸負擔。